女人一个月总有那么几天，但更让有些人担心的是月经不调。今天就来讨论一下如何改善月经不调。下面就让我们一起来看看吧！

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首先。经期不要给自己太大压力，遇到事情尽量不要太紧张。让自己从紧绷的精神状态中走出来，平时在业余时间多参加一些活动，增强免疫力。

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其次，经期需要保暖，不要让自己在这期间受凉。饮食上注意避免吃生冷辛辣的东西。

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最后，经期卫生也很重要。要定期清洗外阴，使用合格的卫生巾，期间避免同房。