高尿酸是一种非常重要的疾病。目前我国尿酸的发病率也很高，尤其是男性高于女性。人体正常的尿酸要维持在正常水平。如果尿酸高，主要原因有:一是尿酸摄入过多，二是体内自我调节产生过多的尿酸，三是嘌呤类物质增多。

嘌呤含量少或不含嘌呤的食物:精米、玉米、精面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、白菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、卷心菜、生菜、南瓜、番茄、萝卜、红薯、咸菜、泡菜、桂圆、各种鸡蛋、牛奶、炼乳、麦芽乳。可见你说的基本是嘌呤含量低，可以吃。

建议:

1.多运动，一定不能做剧烈运动，以免关节过劳。减肥最好选择游泳、太极拳、乒乓球等有氧运动。

2.多喝水。最好喝苏打水，碱性水，或者至少是白开水。每天的尿量最好控制在2000ml左右。西方人经常喝苹果醋来降低尿酸。浓茶和咖啡不容易。

3.多吃素食。但不是所有的素食者都要多吃，比如紫茄子、上海青、生菜。蔬菜不要吃菠菜，然后所有豆类都要少吃或者不吃。多吃水果。各种水果都是由碳水化合物组成的，碳水化合物可以使身体呈碱性，尤其是樱桃。

4.少吃肉。为什么我没说“不吃肉”？当然，你应该吃一点肉。动物脂肪和蛋白质对人体是不可替代的，也是必需的，但是你一定要控制好量。佐佐木专家指出，应严格禁止海鲜、动物内脏、各种肉汤和火锅。否则，如果你吃太多肉，你会前功尽弃。

5.不喝酒。尤其是啤酒。如果真的嗜酒，可以适量喝点红酒。

6.养成每天或经常用热水泡脚的习惯。最好使用能自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不超过30分钟。最好是能洗的全身微微出汗。洗脚的时候可以加点活血化瘀的中药。但痛风急性发作期严禁泡脚。