很多朋友在月经期间都有头晕、全身无力的症状。他们感觉很累，整天都想睡觉，肚子也有轻微的疼痛，特别难受。这样会严重影响正常生活。那么经期疲劳，全身无力，头晕是怎么回事呢？以上症状应该如何缓解？接下来我就给大家介绍一下。

经期疲劳，全身无力，头晕是怎么回事？

很多女性朋友在经期容易出现疲劳、全身无力、头晕等症状，注意力无法集中。这是典型的月经综合征症状，主要是女性体内内分泌发生变化，经期血糖浓度不稳定引起的。

月经期间，除了乏力、头晕，还会出现乳房胀痛、厌食、青春痘、心慌、潮热等症状，这些都是激素引起的。女性月经期，雌激素分泌量会减少，导致皮脂产生，导致皮肤粗糙，长痘痘。如果想要缓解以上症状，需要特别注意经期饮食，不要吃辛辣刺激性食物。另外，要注意休息，不要过度劳累，不要从事重体力劳动。

经期疲劳全身无力头晕怎么缓解？

1.经期可以喝点牛奶和豆浆，可以补钙，缓解精神压力。

2.如果在经期吃一些红薯、土豆等食物，可以有效减少身体的疲惫。多喝热水可以使大便通畅，缓解盆腔充血。

3.经常感觉全身无力的朋友可以喝一点生姜大枣红糖水和黑木耳大枣粥，可以起到补血缓解症状的作用。

大家在经期一定要注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒精、浓茶、咖啡等饮料。可以喝一些饮料，如生姜、大枣、红糖、水等。具有温补气血的作用。女性晚上可以用热水泡脚，可以缓解疲劳，促进血液循环，使经血排出更加顺畅，缓解痛经症状。