现在，人们的健康意识越来越强。如果他们患有某种疾病，他们都知道药物治疗是必要的，他们更加重视饮食的意识越来越强。那么，女性月经不调在饮食方面应该怎么做呢？

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首先，月经不调的女性在饮食上要多吃清淡的东西。在营养方面，他们还应该多吃一些富含铁、维生素C和蛋白质的食物，如一些豆制品和鱼类。正式放假前七天左右，要多吃清淡易消化的东西。还有就是要注意多喝水，保持大便正常，避免盆骨出血。如果经期感到疼痛不适，应多吃易消化的东西，如粥、面等。

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其次，对于月经不调的女性，适合的食物一般是玉米、紫米、牛奶、鸡蛋、鱼类、绿叶蔬菜、西红柿、蘑菇等。避免吃凉的、刺激性的东西。经期不要吃太多水果。你可以在经期前后多吃些苹果、橘子、山楂之类的水果。

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最后，在饮食方面，月经不调的女性有很多需要注意的地方。不要吃对胃刺激很大的辛辣食物，更不要喝酒抽烟，对身体伤害很大。还有油腻、难消化、生冷的食物，如螃蟹、黄瓜等。尽量喝常温的水和饮料，不要喝冰的。

每个女人每个月都会头疼，每个女人都很重视。月经不规律要多加注意。如果放任不管，可能会引发其他疾病，或者说紊乱本身就是由某些疾病引起的。所以除了饮食上的辅助，还是去医院检查一下比较好，以免身体出现其他问题。