我是一名大三学生。宿舍的人晚上一般都睡得很晚，十二点前基本没人睡觉。现在的大学生大多都是这样。中午回到宿舍感觉很困，基本吃完就睡觉了。因为下午两点上课一点多就要起床，所以每天下午起来还是很困，总想赖在床上。起床后感觉昏昏沉沉，设置无力，上课提不起精神。打扰一下，医生，这是怎么回事？

1、

一是头晕，提不起精神。首先和晚上熬夜有关系。晚上十二点以后睡觉，七点起床上课。一天睡不到八小时是头痛的根本原因。建议患者十一点左右就寝，不要熬夜。

2、

第二:还有一个原因是患者中午很困，吃了一个多小时就睡觉了。午睡时间不宜过长，40分钟至一小时为最佳。患者，可能是因为中午睡的时间太长，导致起床时因为睡的太沉而感到头痛。

3、

第三，根据患者的描述，患者只是午睡后感到头痛，并非其他身体原因所致。患者不要有太大的心理负担。一定要早睡早起。也可以适当运动，控制中午的睡眠时间。

建议患者睡前喝一杯热牛奶，晚自习结束后晚上在学校操场锻炼一段时间。这将有助于患者夜间睡眠。晚上睡眠充足，白天不觉得特别困。长期坚持，就不会觉得头疼了。