失眠专家表示，在我们的日常生活中，很多人都会有这种病，尤其是不知道如何判断自己是否失眠。很多人晚上吃安眠药是因为失眠不是真正的失眠。其实这是不正确的，也解释了对失眠诊断的不了解。如何判断自己是否有失眠症状？

失眠症状往往晚上难以入睡，所以睡眠时间大多比以前推迟1-3个小时。很多失眠患者白天嗜睡、困倦、无精打采。晚上，他们兴奋得睡不着觉。白天，他们上课学习、开会、午睡，但上床后又觉得神清气爽。

很多人晚上睡觉没有真实感。很多时候，虽然他们可以明目张胆地睡着，但醒来时却确信自己没有睡着。睡眠质量差的患者也不少。很多患者虽然能入睡，但能感觉到睡眠并不能缓解疲劳，醒来后仍有疲劳感。

如何判断自己是否失眠？以上介绍希望对大家有所帮助。在生活中，平时的作息和饮食要有一定的规律。时刻保持愉快的心情和自然的心情，失眠就不会轻易找上你。