我们知道，如果人变老了，健康指标就会开始下降。如果人们在平时不做好预防措施，就会导致各种疾病的发生。这时，人们要注意疾病的早预防、早检查、早治疗的原则，也就是说，预防和保健主要靠我们自己。平时养成良好的生活习惯很重要，避免一切有害健康的不良习惯。如果再这样坚持下去，我们就控制不住自己了。那么请问，冠心病如何做好自我预防工作？

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在日常生活中，人们必须更加重视日常保健，这是预防冠心病发病的关键环节。尤其是冬天来了，人们要注意保暖，尽量避免受到室内外温差的刺激，尽量不要过早做早操，以防感冒引起冠心病的发作。

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预防冠心病，人们平时要注意饮食的调整。不要吃太咸太甜的食物，也不要吃太辣太油腻的食物。大鱼大肉的尽量少吃，浓茶咖啡不喝。同时，平时也要有良好的心态，学会一些减轻心里负担的方法。

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胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以增加冠状动脉的血流量，降低我们的血脂水平。洋葱可以扩张血管，降低冠状动脉疾病的风险。平时人们可以多吃这些东西。

人在平时最好保持血压稳定正常。他们必须在家里准备好测量血压的仪器，每天进行测量，并注意随时观察其变化。如果血压上升或下降严重，他们必须及时吃药进行调理。