失眠是现实生活中常见的症状之一。虽然不是影响健康的疾病，但是严重影响患者的正常生活和学习。失眠是由不同原因引起的，主要是情绪因素和平时精神压力大。为了克服失眠，我找了很多方法，我觉得对失眠有一定的效果。

今天，我将与你分享如果你失眠了该怎么办。

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食补:多吃小米，因为小米含有大量的色氨酸，能促进人产生困意。此外，小米含有丰富的易消化淀粉，可以缓解失眠症状。

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用药:用适量灵芝水冲服，能起到养心安神的作用。对气血不足引起的失眠有很好的治疗作用。

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自我安慰法:平常心态躺下，放松，什么都不想。