现在我们的生活质量有了很大的提高，所以很多父母都会在饮食中给孩子吃最好的食物。但是，这种饮食很容易导致孩子便秘。如果孩子有便秘，那么家长要改善孩子的日常饮食习惯！

日粮:

虽然孩子要少吃多吃，但是规律的喂养还是很重要的。平时孩子一天要喂四到五次，所以能吃辅食的孩子要定时进食，保证不会增加胃的负担，晚餐的食量也要适度减少。比如孩子睡前觉得饿了，就要酌情喂一些牛奶。

清淡营养的饮食:

孩子的肠胃和大人不一样，最好少吃辛辣的材料。烹饪食物时，尽量少加刺激性调味品。食物宜用蒸、煮或凉拌的方法烹调，让孩子减少食用油的摄入。同时，为了促进排便，可以吃一些粗粮作为主食，或者配着吃粗粮粥更好。

慢慢吃:

细嚼慢咽有助于孩子仔细咀嚼食物，防止便秘和排便困难。并提高对饥饿的耐受力和食欲敏感度，想办法防止暴饮暴食。家长不要怕孩子吃不下饭，要慢慢吃。

在日常生活中，对于孩子来说，不要盲目的给他们添加各种营养，也不要让他们养成偏食的习惯。因为良好正确的饮食习惯会让孩子摄入多种植物营养素，在保证身体健康的同时促进其发育成长。