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何峰
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知识库 骨质疏松可以运动锻炼吗
骨质疏松可以运动锻炼吗
发布时间：2022-12-30
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骨质疏松后，可以运动。适当的体育活动可以增加附着肌肉的强度、韧性和弹性，促进肌肉对营养物质的吸收，也可以减少骨骼中钙的流失。它能促进骨代谢，增加骨骼的强度和密度。运动时，最好根据骨质疏松的程度，在康复医生的指导下，选择正确的运动方式和运动时间，避免局部肌肉组织的侧面损伤。并且运动后需要做好身体放松、拉伸等工作。在运动过程中，还可以辅助电饼铛和理疗，或者在正常饮食的基础上多吃富含钙质的食物，多晒晒太阳，都可以缓解骨质疏松。


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锻炼可以改善骨质疏松吗
骨质疏松症患者是门诊中慢性患者的主要类别。对于慢性病患者的管理，其实有很多指南。科学的运动其实对骨质疏松症的管理有非常重要的作用。一定要重视骨质疏松患者，这种症状很容易产生，比如疼痛、抽筋、身材矮小、脆性骨折等。脆性骨折的许多原因是摔跤。所以在治疗骨折，尤其是骨质疏松引起的脆性骨折时，经常会提到如何预防摔跤。预防摔跤的一个重要环节就是加强身体的协调性，锻炼一些肌肉力量。如果有一个非常好的科学锻炼，可以很好的锻炼身体的协调性，让肌肉非常有力。这样就不容易摔倒，也不容易出现骨质疏松导致的严重脆性骨折。所以，刚才的分析是环环相扣的。只有做好科学的运动，才能降低摔跤的风险，改善骨质疏松的症状，尽量避免患者发生骨折。
刘国旗
发布时间：2022-12-30