生活中，我们很多人都会有高血压，经常要吃很多药。如果不吃药，血压会升高，会头晕。那么如何才能预防高血压2的发生呢？

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第一，饮食要清淡。生活中很多人都很瘦，但还是得了高血压。为什么？因为我们吃的太咸，吃咸的食物，血液对血管壁的压力会增加，所以血压会升高，所以要吃清淡的食物。

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第二，不要吃太油腻的食物。生活中，我们很多人都喜欢吃大鱼大肉。如果我们在一顿饭中看不到肉，我们会觉得吃不下。这样我们就会长胖，血液黏稠，血流缓慢，血压升高。

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第三，经常锻炼身体，经常锻炼身体，不仅可以增加我们的体质，还可以促进血液循环。如果血流快一点，杂物就容易排除，我们就不会得高血压了。

我们应该健康地生活，少吃盐，少吃油腻的食物，多吃水果和蔬菜，多参加体育锻炼，这样才能有一个健康的身体。