对于现在的年轻人来说，读书的时候，经常是低着头写字，玩手机。如果上班族每天伏案工作，经常玩一些手机、平板，很多人都有一些颈椎问题。颈椎是人体的重要组成部分，颈椎的健康非常重要。所以保护好我们的颈椎是非常必要的。其实在生活中，我们可以通过食疗来预防和缓解颈椎病。下面简单介绍一下。

1、

白芷炖鱼头。选择适量的川芎和白芷，洗净备用，将鱼头清洗干净后放入锅中，然后加入川芎、白芷、姜和料酒，一起炖。这个汤有很好的疏风散热作用，可以疏通经络。

2、

葛根猪骨汤。葛根选适量，洗净切片。猪骨洗净后，用清水冲洗干净，撇去浮沫，然后放入锅中，加入葛根，煮熟后加盐食用。此汤对缓解颈椎病有很好的效果，能益气通络。

3、

天麻炖鱼头。天麻洗净后放入锅中，鱼头洗净后，一起放入锅中，放入生姜，熬汤后加入调料。此汤不仅有很好的预防和缓解颈椎病的作用，还能补肾、舒筋活络。

平时要注意颈椎的健康，不要总是低着头工作，适当放松。如果颈椎疼痛，我们可以做一些体操来缓解。