怎样才能防止痴呆症的出现？人老了，应该是享受更好生活的时候了。然而，痴呆症的出现，却伤害了老年人的晚年，让每个人的生活不再美好。那么，如何才能防止痴呆症的出现呢？ 

1.每天两杯苹果汁。苹果汁可以促进大脑中乙酰胆碱的产生。这种物质与治疗阿尔茨海默病的首选药物多奈哌齐具有相同的成分。苹果汁可以提高记忆和学习的速度和准确性。每天吃两个苹果也有同样的效果。

2.喝咖啡。喝咖啡可以缓解大脑老化。咖啡具有消炎作用，有助于预防中风、抑郁症、糖尿病等多种慢性疾病。许多研究表明，早期喝咖啡可以降低患老年痴呆症和老年痴呆症的风险。芬兰一项大规模研究发现，中年女性每天喝3-5杯咖啡，20年后患老年痴呆症的风险降低65%。英国梅奥诊所的专家建议每天喝2-4杯咖啡。

3.接受更多的教育。许多研究发现，接受正规教育的年数越多，患老年痴呆症的风险越低。大学教育加强了学生的注意力和阅读能力等脑力活动，有助于刺激脑细胞之间的联系。

4.多社交。社交有助于提高认知能力。和朋友出去吃饭或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿者活动、看望亲朋好友往往都有助于提高记忆力和思维能力。

5.保护视力。密歇根大学的最新研究发现，保持良好的视力可以降低63%的老年痴呆症风险。如果你视力不好，那么每年看一次眼科医生，接受相应的治疗，那么患老年痴呆症的风险就会降低64%。眼睛可以做出反应，影响大脑功能，尤其是老年人。如果你视力不好，你必须及时去看医生。

看了上面的介绍，大家应该明白痴呆症的预防了。事实上，痴呆症的出现与许多疾病因素有关。但是，远离痴呆症并不难。只要大家按照上面的介绍去做，平时适当的运动，就可以是避免疾病的好方法。