随着人们生活节奏的加快，高血压在我们生活中的发病率也在增加。而且我们身边有很多生动的例子，不仅仅是老年人，甚至一些中年人也患有高血压。比如我叔叔34岁的时候，就患有高血压。当时大家都很疑惑。去医院就医后，医生说超重和过度脑力劳动也会导致高血压。

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我觉得对于高血压患者来说，第一重要的是要时刻注意自己的体重，不能太胖，所以饮食会很重要。所以一定要掌握好自己的饮食，注意规律，尽量吃低脂食物，多吃新鲜菠菜，对高血压的治疗很有好处。

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相信大家对黑巧克力都不陌生，但我相信大多数人都认为黑巧克力只是一种满足食欲的零食。事实上，黑巧克力是高血压患者的理想食物！高血压患者每天可以吃适量的黑巧克力，有助于降低血压。

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虽然我们都知道吃大豆和香蕉对高血压患者有好处，大豆和香蕉中含有的钾可以降低血压，但是吃太多大豆和香蕉反而会适得其反！所以适量是最好的。

不要总以为只有老年人才会得高血压！现在的年轻人、中年人甚至儿童都在患高血压，所以预防尤为重要！