坐骨神经痛是一种高发疾病的症状。患者经常受到疾病的影响，会对身体健康造成严重影响，给生活带来诸多不便。而且这种病伴随的症状会引起剧烈的疼痛。所以，由于当今快节奏的生活方式和工作习惯，年轻人往往有久坐的习惯。那么年轻上班族应该如何避免坐骨神经痛呢？

事实上，很多人总是批评新一代的年轻人，说他们的健康状况比几代人差。为什么？过去，老一辈人的生活很简单。现在的都市人，经常花时间在电脑前，很少关注自己的生活习惯，运动也比较少。因此，许多过去只发生在老年人身上的问题现在可以在年轻一代中发现。坐骨神经痛不可怕。久坐后最好及时站起来，这样臀部的血液才能有更好的循环。而且最好注意日常作息，最好睡硬板床，坚持做床上体操，能有效锻炼腰部。

除了以上描述，你要保持劳逸结合的好习惯，不要久坐，最好适当参加各种户外活动，保持良好的生活习惯。出汗后要及时更换内衣，以免湿衣服在身上干。当然，预防坐骨神经痛最重要的是注意自己的身体，避免受到风寒的影响，尤其是冬季，是这种疾病的高发期。

另外，在饮食方面，建议年轻人以清淡为主，不要吃一些辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，可以提供身体所需的维生素和能量。