刘国旗
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减肥多久才不容易反弹
发布时间：2023-01-13
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临床上并没有规定减肥多久才容易反弹。如果想减肥，不容易反弹。你必须多注意锻炼，养成良好的生活习惯。如果长期坚持，不容易反弹。减肥后是否反弹也和自身体质有一定关系。减肥期间，一定要多注意吃一些热量较低的食物，但也要及时补充身体所需的蛋白质和碳水化合物，多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜。此外，还需要减少精制食品和碳水化合物的摄入，每天尽量不吃零食，定时定量进食，增加有氧运动量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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