由于我们老年朋友体内所有器官的功能都在下降，特别是肠胃的消化系统经常消化不良，这对我们的健康非常不利。下面我们来看看如何预防消化不良。

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首先，让我们给老人好好咬一口牙，让他们吃饭的时候能稍微嚼一点。本来我们老年人的肠胃功能就比较弱，所以这些坏掉的食物更容易消化。

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而且还要注意避免吃油炸、煎炸的食物，以及未煮熟的肉、蛋，尤其是牛肉，难以消化，给肠胃增加很大负担。这些不易消化的食物在体内堆积，容易拉肚子，所以不要吃这些食物。

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多吃一些含有纤维素和粗粮之类的食物，可以帮助我们加速肠道蠕动，很好的消化，比如海带、紫菜、糙米。肠道蠕动更快，我们吃的食物能很快消化肠道代谢环境，所以老年人要记得吃一些这样的粗粮。

多注意运动，吃完不要坐在那里，那就更难消化了。