主要是因为肾虚导致的阳痿。所以早泄不是小病，而是虚弱的表现。一旦出现早泄，要及时治疗。在治疗的同时，早泄患者要学会锻炼自己，帮助自己恢复。今天我们就来看看早泄的自我锻炼方法。

运动可以增强体质，运动有助于治疗早泄。早泄是身体虚弱的表现。早泄患者要加强体育锻炼，多运动。比如慢跑、游泳、爬山、足球、健身房运动都是不错的选择，但强度不宜过高，因为早泄的症状很多，患者往往伴有疲劳、精神疲惫、腰酸背痛等症状，所以具体运动不宜过于剧烈，要看个人的身体状况。

早泄除了一些日常运动，还有其他的自我锻炼方法。下面给早泄患者说几个。1.冷热交替坐浴法:患者睡前冷水浴坐浴15分钟，再用温水坐浴15分钟。长期坚持可以提高后尿道控制射精的能力，从而缓解早泄。2.射精的控制方法。当患者在性生活中快要射精时，学会停止刺激动作，用力憋住，等阴茎平静后再刺激阴茎，这也是一种很好的早泄自我锻炼方法。3.按摩龟头。这是最简单的早泄自我锻炼方法。即洗澡时用毛巾按摩龟头。按摩的力度要适中，不要太用力。长期运动后龟头皮肤会得到锻炼，早泄症状会得到缓解。

以上就是关于早泄患者的一些自我锻炼方法。希望可以帮助改善早泄的问题。运动可以增强体质，缓解疾病症状。早泄患者要适当运动，抽点时间做一些自我锻炼。相信经过训练，早泄的症状会有所改善。最后，提醒早泄患者保持健康积极的情绪，有利于疾病的治疗。