类风湿性关节炎(RA)是一种常见病，对很多患者影响很大，尤其是老年人，尤其是天气不好的时候，他们的关节会很不舒服，那么应该如何护理RA呢？让我把你介绍给我的朋友。

(1)饮食上应选择易消化的食物，烹调方法以清淡为主，少吃辛辣食物。

(2)多吃些开胃的食物，如大枣、薏苡仁等。煮薏米粥或者配绿豆都是不错的选择。

(3)尽可能减少脂肪、热量、糖和蛋白质来源的摄入，体重超标则逐步减肥。

(4)如果身体较热，应多吃绿豆、西瓜等食物；如果是冷的，但是摄入量不宜太多。

(5)如果服用阿司匹林，一定要在饭后服用，因为药物容易引起肠胃损伤，导致缺铁性贫血。

(6)适当补充维生素A、C、D、E或钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，可增强免疫力，防止组织氧化或贫血。

(7)如果食用类固醇可能导致食欲增加、钠潴留和骨质疏松，就要控制食量，以免加快食物和加工食品的咸味，如脱脂奶、豆腐等。

(8)减少长时间卧床时间，运动不宜剧烈。你可以选择坐着或躺在床上锻炼。如果是坐姿，可以将右腿伸直，将小腿和脚抬离地面30厘米以上，五秒钟后放下。左脚重复同样的动作。一天可以做几次，以能装为原则。

(9)冬季清晨起床注意保暖，做一些热身运动。动作如下:双手向前伸划，掌心向下，向下，向后，或将双手向上举至面部，掌心朝向面部。吸气后，双手向上向外伸展，然后慢慢放下。

风湿性关节炎会对患者的朋友造成很大的影响，给他们的生活带来很大的不便。因此，采取措施预防类风湿性关节炎是非常重要的。钙也要适当补充，也可以用一些食疗来补钙。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，多做运动，远离风湿性关节炎。