3岁宝宝因为上火，胃口不好，要通过饮食、作息调理、药物治疗。

首先，饮食要清淡，多吃富含维生素的水果和蔬菜。还要注意及时给宝宝补水。最好同时食用具有健胃消食作用的食物，如山楂、山药等食物。

其次，保持良好的作息，充足的睡眠，有利于去火消炎，增进食欲。

另外，如果症状较重，也可以及时就医，在医生的指导下，使用健胃消食片等药物进行治疗。