如遇失眠脱发，可选择以下调理方法:

首先，是调整套路。要养成良好的作息习惯，保持规律的作息，坚持早睡早起，避免熬夜。

其次是饮食营养。饮食上要提供充足的营养，可以多吃一些有生发护发作用的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。，而且你还需要补充高维生素和高蛋白的营养。

再者，就是药物的使用。如果长期失眠，可以用药物进行调理。服药时应遵医嘱。一般应该选择中药进行调理。