孙正
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举哑铃屈臂伸肩痛怎么办
发布时间：2022-12-31
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举哑铃、伸肩的疼痛可以通过热敷、按摩、针灸、理疗等方式缓解。
如果是按摩治疗，需要每天顺时针按摩局部20分钟左右，每天按摩2~3次，可以促进局部血液循环，缓解疼痛。坚持几天就能有明显效果。如果疼痛剧烈，可以口服活血化瘀的药物。
治疗期间要注意休息，不要做剧烈运动，注意保暖，避免感冒。你可以吃更有营养的食物，而不是辣椒。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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