众所周知，健康的身体是1，其他爱情，事业等。都在0后面。没有这个1，一切都等于0。可见健康的身体对我们来说有多重要。平时要多学习健康知识，预防疾病。以下是我们日常生活中治疗失眠的一些方法:

失眠是指无法入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，是由多种原因引起的，如入睡困难、睡眠深度或频率短、早醒和睡眠时间不足或质量差。

日常生活中治疗失眠的方法有哪些？

1.尽量养成每天同一时间睡觉的习惯。上床后，除了睡觉和做爱，什么都不要想。

2.营造高质量的睡眠环境，关灯，保持安静，或者点上有助于睡眠的熏衣草熏香油，避免太冷或太热的环境。

3.每天下午后睡前避免酒、咖啡、茶、可乐、大餐等刺激性饮料。

4.睡前避免看电视、电影，如鬼片、凶杀片等。，会造成心理焦虑，影响睡眠。

综上所述，相信失眠患者的朋友们看完都已经有所了解了。希望对朋友有帮助。在以后的日子里，大家要注意养成良好的习惯，合理饮食，保持好心情，预防失眠。