贫血不再是一个新名词。对于每月“失血”一次的女性来说，贫血是一个不注意就会出现的现象。有的女人就是这么苍白苍白，就像林妹妹一样，真的很让人心疼。那么女性贫血应该吃什么呢？让边肖带你了解这四种食物。

1.黑豆

以及各种豆类食物，自古以来就是中国人最常见的食物，而中国传统医学已经指出，日常生活中多吃豆类食物对人体健康非常有益。研究发现，多吃黑豆、黄豆等豆类可以帮助我们有效促进头发生长，尤其是对于一些有脱发等症状的人。平时多吃黄豆可以促进头发生长，对发质也很有好处。事实上，除了促进头发生长之外，经常食用大豆还可以起到非常好的生血作用，特别是对于极易贫血的女性。

这是因为大豆类食物中含有大量丰富的铁，能促进红细胞的生成，从而有生血的作用。大豆的吃法有很多种，如豆浆、炖猪蹄、粥等。，不会影响豆类的补血效果。

2、胡萝卜

胡萝卜也是我们生活中很常见的蔬菜。研究发现，日常生活中多吃胡萝卜，可以帮助我们有效增强抵抗力，同时有很好的补血作用。这位患有贫血的女性朋友，日常生活中要多吃胡萝卜。同时，胡萝卜含有丰富的维生素B、C等营养物质。此外，它们还含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素，对血液非常有益。女性在平时可以用胡萝卜煮汤，也是非常好的补汤。

但是生活中很少有人喜欢胡萝卜，尤其是一些挑食的人，对胡萝卜更加排斥。这时营养学家建议，胡萝卜应该换一种方式制作，比如榨汁，这样不仅很多人喜欢，而且其中的营养成分也更有利于被人体吸收利用。

3.龙眼肉

我们常说的龙眼肉其实就是龙眼肉。无论是龙眼肉干还是鲜桂圆，适量食用都有很好的补血作用。一般超市都有龙眼肉干卖。所以贫血的女性可以在平时，尤其是经期喝龙眼肉炖汤。很多人不知道为什么龙眼肉有补血的功效。专家指出，这是因为龙眼肉中含有大量丰富的维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等成分，不仅能帮助女性补血，对治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠等症状也有很好的效果。

除了直接吃龙眼肉补血，桂圆汤、龙眼胶、桂圆酒等。也可以用来补血。但是，吃龙眼肉的时候，要注意。因为龙眼肉是热性的，吃的时候一定要注意适量，不然很容易导致上火的症状。同时，龙眼肉煮鸡蛋对于贫血的女性也是不错的选择。

4.面筋

面筋是我们生活中很常见的食物，尤其是在中国北方，面食是家里的主食。专家提醒，面筋虽然常见，但其补血作用也不容忽视。研究发现，面筋中含有丰富的贴纸，要想补血就要先补铁，这样才能达到真正补血的目的。

由以上可知，女性贫血时应该知道吃什么。女人都想成为众人瞩目的焦点，但只有浑身是血，才能成为“美人”。所以，我希望边肖女性介绍的四大美食，能让所有男性都气为“美女”。