现在，当我稍微大一点的时候，我会发现我的健康和我的生活习惯密切相关。如果我平时注意养生，建立健康的生活方式，对我以后的健康会有非常长远的影响。最近我的肝脏出现了一些问题，这些问题都是因为我以前喜欢喝酒和抽烟造成的。当我大一些的时候，我的肝脏已经受损了。现在特别想想办法保护自己的肝脏。已经发生的损害只能通过

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肝脏在体内的主要功能是解毒，所以要想保护肝脏，一方面饮食中尽量不要摄入过多的毒素；另一方面，要养成良好的生活习惯，避免精神压力过大或身体疲劳。还有一些简单的方法，可以促进肝脏排毒。

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首先，你可以在饮食中吃一些青色的食物。一般来说，这些食物可以起到疏肝理气的作用。在中医理论上，你是这么认为的。比如青色的柠檬、橙子可以直接吃，也可以喝柠檬水、橙汁，可以帮助排毒，补充维生素c。

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还有枸杞，对肝脏也有帮助。平时吃一把枸杞，可以增加肝脏的耐受力，而且可以帮助肝脏提高抗毒素能力，不易受损。另外，也可以经常按摩。对于相关的穴位，比如按压太冲穴，可以用拇指按压3到5分钟，直到有轻微的酸胀感。

还有一种方法，就是眼泪排毒法，或者当你感觉不舒服的时候，可以尽情的流泪。这种方法其实是一种很好的排毒方法，对人体健康非常有益。中医和西医的相关知识是一样的。另外，一定要保证良好的睡眠，不要熬夜。