现在身边有很多人因为工作压力或者不良的生活习惯而患上便秘。有些便秘患者可以一周不排便。即使大便的时候，便便也很硬，可能很臭，但每次拉出来的也不是很多。所以那些便秘的患者，因为不能马上把体内的毒素排出体外，所以脸上会长痘痘或者斑点。那我来告诉你便秘患者应该注意什么。

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首先，便秘的原因之一是体内缺水，所以便秘患者首先要做的就是补充身体所需的水分，每天起床最好是一杯盐和温水。

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然后，患者的饮食中要有适量的纤维素，因为纤维状的食物可以帮助坚硬的粪便软化，使其更容易排出体外。

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便秘患者也要注意每天保持一定的运动量，因为运动可以促进胃的蠕动，身体强壮了各器官的功能会更好，排便也会变得容易。