有些饮料，如可乐中含有咖啡因，可在一段时间内使血压升高，而少量饮用红酒，如每天一杯，可降低血压，但过量饮用会加重高血压。维生素和微量元素也有助于降低血压。研究人员建议多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是香蕉，保证每天补充3000-4000毫克钾。适量的钾可以降低血压。有研究证明，每天摄入800毫克的钙和300毫克的镁有利于高血压的治疗。各种油菜籽，坚果，大豆，豌豆和深色。

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适当休息，消除过度紧张。人们不能永远避免压力，但他们可以学会如何控制压力。当你感到有压力的时候，问问自己为什么会这样，然后集中精力去解决。气功、瑜伽可以放松，高血压患者可以做这个运动。

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中医治疗:针灸、推拿、取穴、中药对高血压有较好的疗效。牡丹根、杜仲。、夏枯草和野菊花是治疗高血压的常用中草药。高血压患者也可以用指压法治疗。例如，按压曲泽点可以放松神经系统(该点位于肘部折痕处。

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当高血压患者病情严重或对自我调节治疗反应不佳时，需要进行药物治疗。常用的治疗高血压的药物有:利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶(ACE)抑制剂、血管紧张素ⅱ受体拮抗剂和α肾上腺素能受体阻滞剂。

它是脂肪酸的良好来源，有助于放松动脉和稀释血液。芹菜中含有放松血管壁的成分，对高血压患者特别有益。其他如枸杞、莲子心、番茄、山楂、洋葱、海带等都对治疗高血压有益。