边肖认为，每种疾病的治疗过程都是艰辛的，因此最好及早预防，以避免疼痛的发生。痛风也不例外。痛风多发生在40岁以上的人群，所以人们在40岁的时候就可以预防，加强体育锻炼，远离高嘌呤食物，杜绝酗酒，远离烟草，乱动蔬菜。相信只要大家多方面做好准备，疾病的发生是可以避免的。

预防保健。

40岁以上的人应定期接受血尿酸检查，以预防痛风。如果是患有高尿酸血症，除了在医生的指导下服用降尿酸药物，将尿酸值控制在正常范围之外，还必须从生活和饮食上杜绝一切导致痛风的原因。减少食用来自动物的高嘌呤食物，避免过量的酒精饮料，尤其是啤酒，是痛风患者的禁忌。

从长远来看，更有效的饮食是能预防心血管疾病、糖尿病和肾脏疾病(低饱和脂肪、低钠、低升糖指数、低精制糖、蛋白质不要太多或太少、肾功能有一定程度损失的患者钾和磷不要太多)的饮食，也容易保持理想体重，减少肥胖。不要暴饮暴食(包括尽可能经常喝水，渴了才喝水，多次少量喝水以获得足够的水分)，过度饥饿、运动不足和剧烈运动也会增加痛风的风险。

如果已经发生痛风，一定要立即检查尿酸浓度、肾功能、血压、血糖，接受治疗，开始预防心血管疾病和糖尿病(第一次痛风就是开始预防这些疾病的信号)，以免引起心肌梗死、脑栓塞、痛风性肾病等并发症！

平时不要经常吃高脂肪高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬菜水果。

饮食注意:

(1)限制食物嘌呤的摄入:尤其应该限制富含嘌呤的食物的摄入，如动物内脏、鱼虾、蛤蟹等海鲜、肉类、豌豆等。有学者建议每日嘌呤摄入量应在100 ~ 150毫克以下。

(2)调整饮食结构:蛋白质的饮食应控制在每日1g/kg，碳水化合物占总热量的50-60%，少吃糖果。

(3)鼓励选择碱性食物:如蔬菜、麻岭土豆、红薯、牛奶等。橘子等水果在生理学上被称为碱性食物。增加碱性食物的摄入，可以降低血清和尿酸的酸度，甚至使尿液呈碱性，从而增加尿酸在尿液中的溶解度。

(4)限制总热量摄入:根据患者的理想体重，一般按休息状态每天不超过105 ~ 126 kJ (25 ~ 30千卡)/kg体重。

以上是对边肖痛风的预防和护理以及饮食注意事项的介绍。希望对大家治疗疾病有帮助。大家一定要注意日常生活中的饮食问题。平时不要经常吃高脂肪高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬菜水果。