来月经时有明显的腹痛，这是常见的症状。很多女性不注意身体护理，经常吃一些生冷辛辣的食物，会影响经血的正常运行，甚至造成痛经的危害。所以要及时调理，尤其是来月经的时候。一定要注意腹部保暖，保持良好的生活格局。下面介绍一下来月经时如何缓解痛经。

一、局部热敷缓解病情:来月经后，由于经血异常，容易引起痛经症状，要及时调整。可以选择热敷来改善病情。用温水袋或热毛巾敷患处，可舒筋活血，从而改善盆腔血液循环，消除血瘀症状。

二、适当运动:来月经后，体温会明显下降，会经常怕冷，平时要多穿衣服。适当的运动可以起到舒筋活血的作用。可以在户外慢跑，做简单的体操，适当跳舞，都可以起到放松肌肉，促进血液循环的作用，但不能过度运动。

三、合理饮食:痛经患者一定要注意饮食调理。平时可以适当喝一些红糖水，既能驱寒，又能起到补血的作用。另外，应季多吃蔬菜，可以让肚子蠕动，避免痛经引起的腹胀、消化不良。

四。药物调理:如果痛经严重，可以选择口服益母草胶囊。血府逐瘀汤、少腹逐瘀汤对疾病有理想的治疗作用，并能起到行气化瘀的作用。如果痛经严重，也可以吃点止痛药控制病情。

以上几个方面介绍了来月经后如何缓解痛经症状。痛经是一种常见病，也会对女性的健康产生一定的影响。所以要选择合适的治疗方法，可以选择中医调理或者日常护理来改善病情。如果症状不是很严重，就要慎用药物，造成药物依赖。