吴建华
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年轻人晚上失眠睡不好怎么办
发布时间：2023-01-02
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年轻人晚上失眠、睡眠不好，一般是工作、学习、生活压力大、精神紧张、焦虑、过度疲劳、思考过度、生活不规律造成的。建议年轻人放松心情，放松心态，不要给自己太大压力，睡前尽量不要长时间玩手机、游戏、电视、视频，尤其是刺激性的东西。晚上尽量不吃宵夜，晚餐不要暴饮暴食，睡前用热水泡脚，喝一杯温牛奶，听轻音乐。如果实在睡不着，可以口服一些镇静药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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