如今，女性在社会中扮演着许多角色，如女儿、妻子、母亲、儿媳等。当说到底，很多女性每个月都要忍受月经期的痛苦，那么如何缓解呢？下面介绍一些简单的方法给你。

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首先，最重要的是保暖。痛经多由宫寒引起。你应该多穿衣服，尤其是年轻人。你要尽量不要用冷水洗脚，用温水泡脚，保持愉快的心情，多运动。

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可以尝试写中医理疗方法，比如艾灸，火疗等。火疗可以有效排出体内的风湿、寒热。火疗一个疗程后，会有明显的改善。最好在月经前做，效果更好。你必须多喝温水。

3、

经期或者平时可以多喝点红糖水，吃点暖宫补肾的中药，慢慢调理一段时间，可能也会有所好转。

有的人痛经严重，有的人疼痛轻微，有的是母亲遗传，有的是自己后天生活不注意造成的。所以一定要好好保重身体，从细节做起。