王珂
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怎样预防骨质疏松症?
发布时间：2022-12-30
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因为年纪大了，担心骨质疏松。怎样才能预防骨质疏松？
骨质疏松症是由激素水平下降、缺钙或缺乏活动引起的。首先要补充雄性激素。多吃豆类、牛奶等含钙丰富的食物，口服葡萄糖酸钙，养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，都是预防骨质疏松的有效方法。散步、打太极拳、运动、游泳都是预防骨质疏松的有效方法。一定要保持乐观的心态，注意生活，穿舒适柔软的衣服和鞋子，保持正确的坐姿、站姿和走路姿势，不要弯腰，定期去医院做骨密度检查，掌骨骨密度降低和腰背部关节疼痛要及时药物治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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