大家都知道卵巢囊肿，是最严重的卵巢疾病之一，很容易导致女性不孕和流产。但是有些女性朋友可能意识不到这些危害，以为离自己很远。其实是在我们的肾病。我们最好提前做好预防工作。下面我们就来多了解一下卵巢囊肿的预防。

1.永远保持好心情。

中医认为卵巢囊肿多因七情损伤，或月经来潮后、产后六淫侵袭，导致气机阻滞、脏腑失调、阴阳失调等。所以，在工作和生活中，女性要善于调整自己的心态和情绪，时刻保持好心情，不要让不良情绪伤害卵巢。

2.坚持“课间十分钟”

女性上班族缺乏运动，经常坐在办公桌前一动不动，容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康，增加卵巢囊肿的风险。所以，白领要坚持“课间十分钟”，每工作45分钟就要站起来休息10分钟。最好能做一些小运动，活动一下四肢的关节。

3.有意识地做腹式呼吸

每天有意识地做半小时腹式呼吸。腹壁肌肉的收缩和放松可以按摩子宫和卵巢。

4.注意经期保养。

女性在月经期的抵抗力会比平时低。此时他们要注意保暖，避免受寒，忌食生冷刺激性食物，保持身体健康充足，保持气血通畅。

5.学会自检自己的卵巢。

卵巢自检最好在早晨进行，排空尿液，仰卧在床上，双腿微曲，从腹部一侧向另一侧触摸，检查是否有可疑异物或肿块。

以上就是卵巢囊肿的预防方法。你可以根据以上几点做好疾病预防工作。除了上面提到的不孕、流产，还容易出现内分泌失调、腹痛、月经不调等问题。因此，我们迫切需要预防卵巢囊肿。