所谓缺铁性贫血，是指由于体内铁元素严重不足或铁元素严重缺乏而引起的贫血症状。为什么贴纸里的元素不足或者缺失，跟我们平时的食物有很大关系。食物中铁少了，身体自然吸收的铁就少了。还有我们身体本身的因素。有些身体有铁吸收障碍，铁的吸收大大不能满足身体的需要。那么，我们应该吃什么样的食物才能保证实体能够快速良好的吸收呢？

1.我们经常说为什么，补充什么。这句话绝对正确。营养平衡在身体健康的时候用，身体出了问题就不再青睐营养平衡了。这个时候就要抓住重点。无论是食补还是其他药物治疗，都要及时进行。我们最推荐的是食疗。

2.吃一些含铁量高的食物，对这种病的治疗效果显著。含铁量高的食物，如黑豆，自古以来就是很好的补血食物。它们不仅有补血的作用，还可以帮助我们保持健康和美丽，所以黑豆可以用来煮粥或带一些骨头的汤。

3.除了吃一些含铁量高的食物，吃一些高蛋白的食物也是有用的。因为许多人天生对铁的吸收不好，他们的身体对铁的吸收有障碍。吃一些高蛋白的食物，可以帮助身体在这样的情况下吸收尽可能多的铁。所以多吃鸡蛋，肉，豆类。

最后，缺铁性贫血的人在认真补铁的同时，也不要忘记运动。虽然运动不能明显的帮助我们的身体补充铁，但是在学校可以直接帮助我们的身体增强机能。因此，对于一个缺铁性贫血的患者来说，坚持锻炼并不是一个好的选择。