面对男性健康杀手——早泄，患者朋友不仅要积极参加各种体育锻炼，提高身心素质和精神控制能力，还要放弃自慰，调整情绪。以下是一些帮助你预防早泄的建议:

①用冷水清洗阴茎或用毛巾打湿。

每晚睡前用冷水冲洗阴茎3~5分钟，或在性交前用冷毛巾湿润阴茎数分钟，使阴茎血管收缩，以减轻充血程度，防止早泄。

②长时间的前爱抚。

延长性交前的爱抚动作，在女方充分兴奋时，男方慢慢插入阴茎，从而缩短女方达到性高潮所需的时间，从而降低早泄的发生率。

③选择性交时间。

情侣上床后睡一会儿，然后同房；或者半夜或凌晨醒来后同房睡觉。这种方法对于那些工作辛苦或者生活环境不好的夫妻来说，可以避免早泄。

④降低阴茎敏感度。

一种方法是佩戴一个或多个避孕套，减少阴茎与阴道的摩擦和刺激，从而减少抽动时对龟头的刺激，防止早泄。还有一种方法，男方可以在洗澡时用冷水和温水反复刺激睾丸，这样可以降低龟头的敏感度，锻炼性能力。

⑤射精后的第二次再和她睡觉。

在发生性行为之前，通过性交或非性交快速射精，然后在性兴奋是由刺激引起时再发生性行为。这样，男性第二次射精所需的刺激时间往往比第一次射精所需的时间要长。这种特性可以使早泄患者推迟射精，但这种方法只适用于中青年男性。

温馨提示:早泄不仅影响男性的身体健康，还会影响患者的心理。希望以上关于预防男性早泄的小技巧能帮到你。最后，希望大家对早泄有足够的重视，治疗后早日康复！