日常生活中失眠患者越来越多，说明越来越多的人受到失眠的影响。失眠患者不仅可以选择中药和西药，还可以选择一些食疗。那么生活中有哪些食疗方法可以有效治疗失眠呢？

1.静心汤:桂圆肉三钱，四川丹参，两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。它能达到镇静的效果，尤其适用于心力衰竭的失眠患者。

2.安神汤:将生百合蒸五分熟，加一个蛋黄，加水200毫升调匀，加少许冰糖，煮沸，用凉开水50毫升调匀，睡前一小时饮用。

三、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子，两两煮成汤。具有养心安神、健脾补肾的功效，最适合中老年人和长期失眠者食用。

四。养心粥:取党参35克、去核红枣10枚、麦冬10克、茯苓10克，加水2000毫升煎至渣500毫升，再用淘米水煮成饭，饭熟后加红糖。对心跳加快、健忘、失眠多梦的人有明显疗效。

五、三味安眠汤:酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三味药材均有宁心安神的功效，合剂有催眠作用。

六、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有持续镇静作用。对血虚引起的心烦、失眠或心悸有很好的疗效。

上述食疗对治疗失眠有很好的效果。希望失眠患者能认真阅读这篇文章，了解这些食疗方法，为自己做简单的治疗。希望失眠的人可以通过以上的食疗来缓解自己的失眠症状。