上周，我妹妹在家时，不小心踩到了邮箱，导致右脚踝骨折。后来，在我们当地的市医院照了x光后，她检查了右脚踝和右脚趾。拍x光后，导致右腓骨下端撕脱性骨折，右脚无明显骨折。然后用石膏固定，6周后拆石膏。听别人说适当的运动更有利于疾病的恢复，所以想问问脚踝的结局。

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建议患者可以做背屈训练，锻炼方法也很简单。患者只需在小板凳上坐直，然后将伤腿移回最大，坚持10秒，休息一会儿再重复练习。这种锻炼方法，患者可以在业余时间进行。

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另外，建议患者可以每晚泡脚。泡完脚，可以直接跪在床上，把腿放平，然后试着慢慢坐下。一定要把握好力度。建议这种锻炼方式可以坚持十五分钟，最好是泡脚之后。

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最后，患者可以走楼梯锻炼。但由于疾病还没有完全痊愈，所以要避免过度的楼上训练，以免对膝盖造成损伤。只要患者每天适当运动，肌张力是可以得到一定程度改善的。

建议患者在日常生活中固定时间进行锻炼，合理安排每顿三餐的饮食，避免食用高热量、高脂肪的食物。