我便秘已经半年多了。这段时间，总觉得身体不太好。我现在气色不太好，还总有些雀斑。现在我每次大便都要三四天。每次排便都会很困难，总觉得胃口不太好。我现在真的很想快点治疗我的便秘。我该怎么治疗？

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如果真的想治疗便秘，可以通过食疗来改善。可以吃一些麻油拌菠菜，可以缓解。就是用250g新鲜菠菜，然后加少许盐和香油。菠菜洗净，加盐在锅里煮开，一般3分钟后取出，加入香油拌匀。

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也可以吃点芝麻粥，用适量黑芝麻和100克粳米可以缓解。做法是把黑芝麻洗干净，然后晒干，炒熟，磨碎。每次取30克，用粳米100克煮成粥。一定要注意，经常吃会很有用的。

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还可以吃杏炖雪梨，缓解便秘症状。一般的做法是:将杏仁10g、雪梨1个、白糖30 ~ 50g同时放入碗中，然后加入适量的水，蒸在上面(可以食用。可以喝汤吃梨。

便秘的时候，一定要注意不能吃一些辛辣刺激的食物。日常生活中需要注意多吃清淡的食物，多喝水也是很好的。