刘薇
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晚上失眠怎么调理
发布时间：2023-01-02
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失眠是睡眠障碍的主要表现，主要表现为入睡困难或早醒。对于入睡困难，我们可以经常采用以下方法来应对。比如晚上少用晚餐，不要吃太多，饭后适当运动。晚上少喝水，因为水喝多了会造成晚上醒来次数过多，然后可以通过听音乐，小说，玩一些简单的益智游戏，放松心情来做到。也可以用热水泡脚，洗个热水澡，帮助入睡。如果不行，可以用药物。那么对于早醒的患者，就要分析原因了，因为早醒往往说明患者有心事或者心情不好，可能会出现焦虑或者抑郁，需要到医院进行相应的干预治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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