我在冬天感冒。冬天很冷，很多人一不小心穿少了衣服，被冷风吹，很可能会感冒。感冒是由上呼吸道感染引起的，上呼吸道感染可能会导致鼻腔、咽或喉咙发炎。每个人感冒都是很正常的。成年人每年发生2至4次，儿童更多，多在冬春季节。感冒前，可能会在快要感冒的时候声音嘶哑，也可能会连续几天频繁打喷嚏，之后可能会喉咙痛。冬天如何有效预防感冒？

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你好，因为冬天气温低，你更容易感冒。冬天没事的时候，经常会把大拇指外侧互相摩擦。感受到热度后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上下摩擦大拇指外侧。这种方法可以促进血液循环，增强你鼻子的抗寒能力，有效预防感冒。

2、

你好，冬天虽然冷，但是要经常出去，不要总是待在家里。注意个人卫生，勤洗手，勤洗澡，勤换衣服，同时注意保暖，但并不是说人要穿很多衣服，保暖就够了。最后，要保证足够的休息时间。在休息的过程中，人体有一定的修复能力。

3、

你好，另外一个特别好的预防感冒的方法就是运动。首先，锻炼会增强你的体质，提高你的防御能力。经常运动的人不容易感冒，但是运动后你一定要及时处理全身的汗水，否则会导致感冒。下图是人们在冬天锻炼。

冬天是感冒多发的季节，一定要小心。首先要多做运动，增强体质，提高自我保护能力。其次，注意保暖，不要感冒。最后，要注意感冒后不要随便吃药。如果能自己恢复，就不要吃药了。如果冬天天气干燥，要多喝水。