失眠是一种普遍现象。一般失眠的主要原因是睡觉前，人的大脑还处于兴奋状态，所以更难入睡。有些人可能因为工作或生活压力大而神经紧张，即使躺在床上，也仍然久久不能入睡。失眠是一件很痛苦的事情。除了晚上辗转反侧，睡不着，还会影响第二天的工作和生活。

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可以吃一些治疗失眠的药，配一些中药的药可以治疗失眠的症状。因为中草药是主要成分，对身体没有副作用，因为这些药物是用来缓解情绪的。这些药物主要是用来降低神经的敏感性，从而使人保持冷静，放松情绪，慢慢入睡。

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此外，中医还注重运用食疗来治疗失眠。比如百合莲子粥就是比较好的食疗方法。只要把百合、莲子、冰糖放在一个锅里煮，最好选择带莲子心的莲子，这样效果会更好。这种百合莲子粥有清热养阴，润肺安神的作用，做法比较简单。

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还有更好的治疗方法。这种治疗方法可以帮助失眠的人安神养心，特别是对于那些经常失眠，总是做梦的人。也挺简单的。只要将粳米煮熟，再放入酸枣仁末，这粥就可以当三餐吃了。

为了预防失眠，建议睡前做一些安静的事情，不需要耗费脑力，让大脑有一个缓冲，睡觉的时候也不会引起大脑兴奋。或者睡前喝一杯温牛奶也是不错的方法。