由于诱发偏头痛的因素很多，所以在日常生活中要注意护理，避免这些因素的侵袭。生活、饮食、情绪上的细心可以在一定程度上预防偏头痛的发作。

(一)偏头痛生活调理

1.注意气候的影响。气候变化如风、干燥、湿热、风暴、明亮刺眼的阳光、寒冷、打雷等。都会诱发偏头痛发作。注意避风御寒，注意保暖，不要日晒雨淋，防止诱发疾病。

2.注意睡眠、运动或过度劳累的影响，注意规律的睡眠和运动，加强工作计划和组织，注意劳逸结合，注意用眼调节，保护敏感患者。

3.注意室内通风，戒烟。

4.注意药物的影响，可诱发偏头痛的药物如避孕药、硝酸甘油、组胺、利血平、肼屈嗪、雌激素、维生素a过量等。

(二)偏头痛饮食调理

1.引起偏头痛的食物主要有:

(1)含有高酪胺的食物，如咖啡、巧克力、乳制品等。

(2)诱发偏头痛的动物脂肪占所有食物因素的49.8%。严格控制这种食物可以防止偏头痛发作。

(3)酒精饮料:尤其是红酒、白酒、柠檬汁、柑橘、冰淇淋等。

(4)牛肉香肠、腊肉制品、酱油等。

2.头痛的治疗原则。

(1)实际头痛:饮食宜清淡。除了米饭和面条，你可以多吃蔬菜和水果。

(2)虚证头痛:可以多吃营养丰富的食物，如母鸡、猪肉、猪肝、鸡蛋、桂圆、莲子汤等。

(3)有热者宜吃新鲜蔬菜、水果、绿豆汤、红豆汤等。

(4)禁止吸烟、饮酒及鸡、蟹、虾等发制品。

偏头痛的个体化治疗

偏头痛的预防性治疗应个体化，尤其是个体化剂量。初始剂量可根据患者体重、一般身体状况、既往用药经验等选择。，剂量可以逐渐增加。如无明显副作用，可连续用药2-3天，无效时可使用其他药物。

1.抗组胺药匹唑替芬是偏头痛的有效预防药物。可以从0.5mg/ d开始逐渐增加到3次/d，1.0mg/d，最多不超过6mg/d，副作用有嗜睡、头晕、体重增加等。

2.钙通道拮抗剂氟桂利嗪，每晚1次，5 ~ 10mg/次。副作用包括嗜睡、锥体外系反应、体重增加、抑郁等。