现在很多人都会犯一个错误，就是肠胃不好。遇到这种症状，会很难受。我们都知道，遇到这种情况首先需要做的就是调理肠胃。那么肠胃不好应该怎么调理呢？日常生活中有哪些食物可以帮助我们一起调节？让我们一起来看看吧。

肠道不好怎么调理？

第一，肠胃不好，不要过量服药

很多时候，他们会习惯性地在肠胃不适的时候吃药。他们认为吃药可以治肠胃不适。其实如果不是非急性情况，不建议吃药，因为长期吃药有副作用。胃不好是慢性的，短时间内是治不好的。治愈靠“养”，但如果不能急，主要还是靠改善生活习惯。

第二，制定饮食时间表，三餐定时定量。

良好的生活习惯也可以帮助我们调理肠胃。当我们的日常生活习惯发生变化时，不提倡在非急性情况下服药，因为长期服药有副作用。胃不好是慢性的，短时间内是治不好的。治愈靠“养”，但如果不能急，主要还是靠改善生活习惯。

第三，食物以软松为主。

饮食也能有效改善肠胃不适。一般发生肠胃不适的时候，肠胃消化不好的人会觉得吃多一点就会胀气，尤其是晚上吃多了，会因为肠胃滞胀而睡着。硬的、纤维状的东西很难消化。

所以建议少吃多餐。如果还没到吃饭的时间，可以补充一些食物，但不能太多。一定要记住，这不是晚餐，晚餐要正常吃。食物以软而松为主，一些坚韧爽口的东西不宜多吃，因为这些东西很难消化。饭前饭后喝好汤也会增加消化困难。

第四，戒掉刺激性食物

胃不好的人要戒掉烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料(可乐、雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是伤胃的。胃的性情喜燥恶寒，所以冷饮和冰淇淋也必须戒掉。最好是温热的食物。

有两种饮料你应该多喝，一种是牛奶，一种是温水。牛奶可以为胃形成一层保护膜。每天早上起床后，饭前喝一杯牛奶是有好处的。

5.吃点烤馒头养胃。

烤出来的馒头有很多黑点，是淀粉受热过度形成的炭。这些微小的碳颗粒充满了空隙。人吃了之后，可以在胃里吸收大量的水、气体、胃酸、细菌和毒素，然后排出体外。

这样，胃酸过多的人吃烤馒头会因为吸收了过多的胃酸而感到舒服；腹胀的人会因为肠道内过多的气体被部分吸收而感到轻松；消化不良引起腹泻的人，因为吸收了有害细菌和毒素，会得到缓解或治愈；消化不良、水样腹泻的人，因为吸收了太多的水分，会得到缓解或治愈。

不及物动词水果调理

1.木瓜

木瓜有抗衰老、美容、丰胸、平肝和胃、舒筋活络的功效。木瓜中含有一种酶，能消化蛋白质，有利于人体消化吸收食物，所以有健脾和胃、促进消化的功效。

2.草莓

草莓可以润肺、健脾胃、补血益气。对于老人、小孩和身体虚弱的人来说，这是一种很好的滋补品。草莓的营养配比非常合理，其中维生素C的含量是西瓜、葡萄或苹果的10倍左右。

3.桑树

桑葚能养血润喉，还含有维生素C、B等营养成分。像葡萄一样，它是一种抗氧化能力很强的水果。在中医理论中，桑葚能补脾胃，养血，所以有助于促进肠胃的吸收能力，还能改善轻度贫血。

4.葡萄

葡萄不仅是美容、抗衰老、抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的代表。葡萄能补气血、生津止渴、健脾胃、利尿。

葡萄含有大量的酒石酸，可以帮助消化。因此，适当多吃葡萄可以健脾胃，对身体健康大有裨益。

5、香蕉

香蕉能入脾胃经。在中医的用法中，它是一种可以润肠通便和降低血压的食物。此外，它味甘性平，是养胃的好水果。