骨质疏松多发生于老年人。绝经后妇女在5~10年内容易发生，但偶尔在少数年轻人中发生。目前还没有找到青少年骨质疏松的原因。而且内分泌疾病、结缔组织疾病、慢性肾脏病、胃肠疾病和营养性疾病、血液系统疾病、神经肌肉系统疾病、器官移植等都可能引起骨质疏松，这也是值得注意的。长期使用抗癌药、激素等。也会引起骨质疏松。

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如果发生骨质疏松，要多补充维生素，多吃蔬菜和新鲜水果，这些都可以调节骨骼的新陈代谢。既然骨质疏松和骨骼有关，那就要多喝骨头汤，记住骨头汤里的钙含量一定很高。

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晒晒太阳比较合适，尤其是老年人。阳光不仅能促进人体对钙的吸收，还能补充各种维生素。是缓解骨质疏松的较好方法。吃钙片和维生素片也比较好。

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骨质疏松症发病期间，忌食各种辛辣等刺激性食物。抽烟喝酒也是禁忌。如果采取以上禁忌，不仅会加重病情，还会延长治愈时间，对患者极为不利。此外，我们应该适当地进行户外活动，这将有助于康复。

钙和维生素是关键，药物只是辅助治疗正常饮食健康才是关键。如果你患有骨质疏松症，你应该防止摔倒和碰撞，这可能会导致骨折。尤其是老年人，可以买一些种类的关节保护装备。不要整天呆在同一个地方。平时要做适当的活动，帮助骨骼恢复。