青少年贫血是常见的情况。因为青少年身体处于发育阶段，对营养的需求比较大。如果饮食中铁的摄入不足或铁丢失较多，就会出现缺铁性贫血。因此，对于青少年来说，要注意饮食的营养搭配，预防贫血。那么，青少年贫血吃什么好呢？以下是边肖对这个问题的介绍。

青春期女性身体发育迅速，身体所需的铁无法从饮食中充分补充。同时，月经血的大量流失也容易导致青春期女性贫血。另外，青少年的学习和考试压力比较大，精神会处于高度紧张的状态。此时容易导致神经、内分泌、消化系统功能紊乱，导致血氧输送能力和血红蛋白下降。这些都会导致青春期孩子出现头晕、记忆力下降、头痛、注意力不集中等贫血症状。

对于青春期贫血患者，在饮食方面，应多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、红枣、大豆、黑木耳、干果、鸡胗等。，尤其是经期失血较多的女生。他们要多吃补铁的食物，不要偏食，不要吃素。如果贫血严重，应增加一些铁强化食物的摄入，如铁强化酱油、面包等。这些饮食可以很好的预防缺铁性贫血。

家长在给贫血儿童补充含铁食物时，要注意铁的吸收和利用，铁还与维生素A、维生素C、叶酸、维生素B2等营养元素密切相关。所以他们在补铁的同时，也要补充这些营养素，可以给孩子多吃新鲜的蔬菜和奶类食物，保证食物的多样化。

最后，边肖想提醒你，如果你被诊断为缺铁性贫血，不要太担心。贫血多由饮食不当或慢性失血引起。一般补铁可以达到治疗的目的，但是大家也要注意治疗。贫血如果不能及时发现和治疗，会对人体健康造成很大的危害。