坐骨神经痛可以锻炼吗？我相信很多坐骨神经痛的患者都是非常害怕运动的，因为运动会让他们感到一些疼痛，所以很多患者会因为害怕而减少活动的次数。事实上，这不仅不利于疾病的恢复，还会使病情更加严重。如果长时间卧床会使患者肌肉萎缩，导致患者最后没有力气站起来。如果我们的患者每天坚持锻炼一段时间，将有利于疾病的恢复，锻炼是非常必要的。那么我们的患者可以做什么样的运动呢？让我们一起来看看吧。

1.卧姿体操:患者仰卧，交叉双腿，然后轮流伸直双腿，再交替向上抬腿。开始时，患侧上肢的角度可小于健侧下肢的角度。持续运动后，患侧下肢仰角可逐渐增大。

2.体操座椅:患者坐在床上或椅子上，双腿悬空，双脚着地，脚尖向上翘起，双手平放在腿上。然后坐下。坐下后，向前弯腰，双手推向双脚。刚开始训练时，手只能伸到小腿，坚持练习可以伸到脚背和脚趾。

3.站立体操:观察病人双手插腰，然后站立。首先，轮流向前抬起他的直腿，然后试着两腿分开站立，屈膝，呈拱形下蹲。此时，膝关节的下肢可以在没有牵引的情况下进行拉伸和伸展。

以上是关于坐骨神经痛能不能锻炼，坚持锻炼是有好处的。相信很多朋友通过上面文章介绍的内容，对坐骨神经痛的锻炼有了一定的了解。坐骨神经痛主要是由于长期的不良姿势造成的，所以在预防的时候一定要注意这种病的致病因素，知道了病因才能更好的预防。我们平时锻炼的时候，患者一定要摆好姿势，不要粗暴的伤害自己。