现在生活中很多人不注意饮食，喜欢吃一些辛辣刺激的食物，不太喜欢吃蔬菜水果，导致肠胃蠕动缓慢，最终导致便秘。人如果长期便秘，可能会导致脸上长痘痘，这对爱美的女性来说绝对是可怕的。所以，要及时改善便秘，对于便秘导致的脸上长痘痘，人们该怎么办呢？

第一，如果便秘，人体消化的食物都会堆积在肠道里。如果不能及时排出，粪便中所含的有害物质就会被反复吸收，往往最后直观的表现就是你的脸上开始长痘痘。所以便秘会导致人脸上长痘痘。不仅如此，便秘还会引起痔疮、痤疮和免疫力下降。

第二，想要改善便秘，首先要做的就是改善饮食。首先，你应该保证一日三餐摄入足够的能量。千万不要为了减肥而选择少吃食物。其次，饮食中一定要有绿叶蔬菜。这些食物含有较多的纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘。

第三，经常便秘的人除了注意良好的饮食外，还可以每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水，喝完就不要睡觉了。那样会造成眼睛浮肿，然后喝完蜂蜜水半个小时就睡觉了。蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但也有排毒作用。

现在，人们的生活相当单调。无非就是上班吃饭睡觉。如果每天不这样运动，肠胃蠕动就会减弱。因此，经常便秘的人应该每周坚持锻炼。可以通过运动有效增强肠胃蠕动，效果相当不错，比如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。