现在人们的工作压力越来越大，很多人在办公室坐一天，基本不运动，导致亚健康。失眠是亚健康的表现之一。很多朋友找不到缓解失眠的方法，对身体造成伤害。那么导致失眠的典型因素有哪些呢？

(1)心理因素:急慢性焦虑、悲伤、过度兴奋、愤怒，或失眠者对健康的过度要求、过度关心，或由于心理和生理原因而对睡眠产生恐惧，如害怕尿床、害怕不能按时醒来、害怕晚上再次失眠，以致晚饭后情绪开始紧张，引起失眠，甚至加重失眠。这是导致失眠的重要因素。

(2)环境因素:居住环境嘈杂、住房拥挤、空气污染或睡眠环境突然改变，以及噪音、强光刺激、温度过高、蚊虫侵入等影响。

(3)睡眠节律改变:经常昼夜倒班、长期夜班、出差、生活不规律、睡眠不规律、娱乐过度、跨时区时差等。改变体内的昼夜节律。

(4)生理因素:如饥饿、饱腹、疲劳、兴奋以及女性怀孕、分娩、月经期、更年期等。

(5)年龄因素:失眠与年龄密切相关。比如老年人入睡时间往往延长，再加上夜尿多、慢性咳嗽、睡眠浅、易醒。

(6)心身疾病:如神经衰弱、精神分裂症、情志疾病、脑梗塞、脑萎缩、心绞痛、甲亢、各种疼痛、瘙痒等。

(7)工作因素:如工作学习压力过大。

(8)家庭因素:如婚姻、家庭成员间的矛盾、经济纠纷等。

(9)药物因素:如兴奋剂、降压药、解痉药、镇静剂、激素等药物。对某些疾病是必需的，药物的副作用扰乱了人体的昼夜节律或某些药物的戒断反应等。

以上失眠的原因是我们生活中最常见的。你属于哪一种？现在如果你正在失眠，边肖建议你要及时纠正生活中的不良习惯，多学习一些治疗失眠的科学知识，让你更快恢复健康！