大部分女性朋友发现自己怀孕期间容易便秘，主要是因为怀孕期间自身激素分泌导致肠胃蠕动缓慢造成的。由于大肠对水分的吸收增加，女性朋友会出现便秘的情况。这时候女性朋友不仅要多喝水，还要多吃水果，这样在补充营养的同时还能避免便秘。那么孕妇便秘应该吃什么水果呢？

1.草莓。

草莓中的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，有效促进人的食欲，加强肠胃蠕动。孕妇可以适当吃一些，但是我们也知道清洗草莓特别麻烦。

2.猕猴桃。

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。另外，猕猴桃含有丰富的维生素C、叶黄素、氨基酸和天然肌醇，对女性和胎儿都会有很大的帮助。

3.柑橘。

柑橘富含多种营养元素和纤维素，能促进肠胃蠕动，帮助消化。孕妇可以适量吃柑橘改善便秘。

4.苹果。

苹果还有很好的调胃功能。苹果富含维生素和矿物质、苹果酸、单宁酸和细纤维等。孕妇适当吃一些苹果是很有帮助的。如果苹果的皮一起吃，可以改善便秘或腹泻。孕妇应该试试。

这些是我们推荐给孕妇朋友的水果。其实生活中很多孕妇朋友都有便秘的情况。这主要是因为她们喝水少，甚至有些孕妇喜欢吃辛辣刺激的食物。以上推荐的水果富含水分和维生素，可以有效缓解其尴尬现象，孕妇朋友可以适当吃一些。