女性的卵巢护理方法主要包括:

1.不要乱用药，以免对卵巢造成更大伤害，增加患病风险。

2.纠正内分泌失调。女性可以通过生活方式的调整来进行改善，比如保持愉快的心情、饮食规律、注意睡眠、适当运动等。如果睡眠质量差，必要时也可以通过药物调节，但需要在专业医生的指导下服用。

3.注意健康饮食。女性可以吃一些富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿等。还可以吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、虾、蟹、奶、蛋等。如果长期服用大豆、黑豆等富含雌激素的食物，对女性的保养也有很大的帮助。